Sauna - Az Ama Öz Vakit

Haftasonu İzmir Grand Efes Swiss Otel’e havuza gittim. Şehrin ortasında havuza girip dinlenebiliyor olmak gerçekten çok güzel bir fırsat. Kabul edelim, dünyanın en güzel havuzu değil belki ama her şeyden önce hijyenik. Çevresinde ağaçlar olması, direk olarak güneş alması, size sürekli hizmet etmeye hazır garsonların beklemesi ve hafif müzik yayını oldukça başarılı.

Swiss Otel’in havuzundan faydalandığım her seferde mutlaka finali sauna ile yapıyorum. Sauna’da geçirdiğim vakit ne kadar artarsa (şimdiye kadar maksimum 8 dakika dayanabildim tek girişte), oradaki o yüksek sıcaklık bana o derece iyi geldiğini hissediyorum. Bu gidişimde bol su içerek saunada kaldıktan sonra hemen ılık bir duş alıp tekrar saunaya girdim. Özellikle ikinci girişimde vücudumdan boşalan ter, adeta attığım toksinlerin göstergesiydi.   

Bu kadar kısa sürede bu kadar etkili olan saunanın faydalarını internetten araştırmak istedim. İşte saunanın faydaları:

Sauna özellikle kış aylarında çok faydalıdır. Vücudunuzun tamamiyle temizlenmesine yardımcı olan saunanın insan sağlığına birçok yararı vardır. Sauna sadece kış aylarında deği ayrıca yaz aylarında da çok yararlı olabilir. Vücuttaki gözenekleri açan ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan sauna ölü deri hücrelerini temizler. Saunada 15 dakikadan uzun kalınmamalıdır. Sauna sırasında kişi çok fazla ter atar. Bu nedenle en azında bu süre içerisinde 2-3 bardak su içilmesi önerilir. Ayrıca saunadan çıktıktan sonra da bol sıvı tüketmeniz gerekmektedir. Saunadan çıktıktan sonra vücudunuz normal ısısına geri döndüğünde duş alınması gerekir.
Kalp rahatsızlıkları bulunan kişiler saunaya girmemelidir. Ayrıca hamile kadınların ve ufak çocukların da saunaya girmesi önerilmemektedir.

Saunanın Faydaları

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirir: Düzenli olarak saunaya girmek bağışıklık sisteminizi güçlendirerek sizi hastalıklara karşı daha güçlü hale getirir. Vücut ısısının aniden yükselmesine neden olan sauna vücuttaki bakteri ve virüslerin yok olmasına yardımcı olur. Kışın yapılan sauna sizi soğuk algınlığı ve gribe karşı korur.
Kan Dolaşımını Hızlandırır: Sauna kan basıncınızı arttırmadan kan dolaşımınızın hızlanmasına yardımcı olur. Saunanın sıcaklığı kan damarlarınızı açar ve kan akışının düzelmesini sağlar.
Kanseri Engeller: Saunanın sıcaklığı kanserli hücreli öldürmede yardımcı olur ve sizi tüm enfeksiyonlardan korur.
Toksin Atılımını Sağlar: Sauna vücuttan toksin atılımın sağlamanın en iyi yoludur. Terleme yoluyla vücunuzdaki toksinlerden kurtulursunuz.