Metin Hara ile Düşünce Gücü Eğitimi

Metin Hara’yı 13 Ocak 2017 Cuma günü Antalya’da Regnum Carya Otel’de butik bir eğitimde dinleme fırsatı buldum. Son derece samimi tavırları ve rahat haliyle sunumu adeta doğallığın tanımı gibiydi. Su gibi akıcı olan eğitime kendimi ne kadar çok kaptırsam da arasıra elim not defterime gidip bir şeyleri not alabildim.

Metin Hara ile fotoğraf çektirme şansına eriştiğim gibi, kendisinden fotoğrafa güzel de bir yorum aldım.

İşte bu eğitimden yazıya dönüşenler:

• Birkaç miligram stres seni annene bile düşman eder.
• Katil ile aziz arasındaki fark karakter değil, hormondur.
• Tehlike, korkuya sebep olur. Korku da tepkiye sebep olur.
• Zihinle savaşamazsınız. Hormonları değiştirdiğinizde bir şeyler değişmeye başlar.
• Ana geldiğinde mutluluk hormonu salgılarsın. Kaliteli vakit geçirdiğinde o durumdasındır.
• Stres yaparak bağışıklığı çökertiyoruz. Bu da kanser olmamıza sebep oluyor.
• İnsan sevdiği şeye konsantre olmaz. (çocuk – playstation ilişkisi)
• NASA’ya göre 8-26 dakika arası nefes eğitimi stresten kurtulmak için çok faydalıdır.
• Günde 10 dakikadan 3 hafta nefes egzersizi ile başarılı bir değişim gerçekleştirilir. (mastery over the mind) Nefes egzersizini gece yaparsan dingin uyanırsın, sabah yaparsan daha tahammüllü olursun. İlk 5 dakika hormonlarla zihin savaşı yaşanır, ardından hormonlar kazanır. Nefes egzersizi yaparken hayatı durdurma, hayatın içine sok.
• Problemin ardında değil de kaynağında çözüm arayışında bulunun. “Yanmayacak yüzey yaratın.”
• Hayallerinden vazgeçmek için hiçbiri gerçek değil.
• Zihni kırıcı bir hareketle tekrar ayağa kaldırmaya “mind shift” deniyor.
• Kanıt değerlidir ama sınır çizer, ilk uçan uçmayı denemeden uçamazdı.
• Kendine yeterince zaman harcamıyorsan, başka birçok şey için zaman harcıyorsundur.
• Cevizi kırıp içini göremeyen, hepsini kabuk zanneder.
• Bugün yaptığın bir hareket yarın ki kahkahanı artırabilir ya da gözyaşını azaltabilir.
• Her andan keyif al, şu an burada ol.
• Her dert çaresiyle birlikte doğar.“Anlam” geçici olmayan bir motivasyon kaynağıdır. Anlam koyduğun şeylerde engelleri aşabilecek bir zihin yapısında olursun.
• Neden yaşıyorsun? Bunu düşün…

Bu arada Metin Hara’nın ikinci kitabını ağır ağır, altını çize çize okumaya devam ediyorum. Yukarıdaki notlar hoşunuza gidiyorsa mutlaka kitaplarını okumanızı öneririm. İlgilenenler, ilk kitaptan aldığım notları da hap gibi aşağıdaki linkten okuyabilirler:

http://volkanyorulmaz.blogspot.com.tr/2016/03/metin-haradan-geriye-kalanlar.html